Beranda Tips Mata Tetap Sehat Meski Lama Menatap Layar Ponsel, Ini Tipsnya

Mata Tetap Sehat Meski Lama Menatap Layar Ponsel, Ini Tipsnya

-

Jakarta, Selular.ID – Berhadapan dengan layar ponsel terlalu lama membuat mata menjadi mudah lelah dan pedih. Blue light atau cahaya biru yang dipancarkan dari layar smartphone dapat berdampak negatif pada mata dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Dari beragam masalah utama yang terkait dengan paparan cahaya dari layar ponsel, yang mungkin paling sering dialami adalah Computer Vision Syndrome (CVS). Sindrom ini juga dikenal dengan sebutan visual fatigue dan digital eye strain, merupakan sebuah istilah untuk kumpulan gejala yang berhubungan dengan gangguan mata akibat penggunaan perangkat elektronik berbasis komputer, seperti laptop, dekstop, smartphone dan tablet.

Gejala yang biasanya menyertai CVS adalah mata lelah atau pegal, penglihatan kabur atau ganda, dan mata merah, kering, atau terasa panas. Bahkan pada beberapa kasus, CVS dapat disertai dengan sakit kepala, leher, pundak, dan punggung.

Selain itu, kerlip dan cahaya yang berasal dari layar menambah beban kerja pada mata. Nah, frekuensi mata untuk berkedip cenderung berkurang saat menatap layar sehingga menyebabkan mata menjadi lebih kering.

Namun tidak perlu khawatir, banyak cara untuk menghindari efek buruk tersebut yang bisa kita lakukan. Berikut tipsnya:

Gunakan cara 20-20-20

Saat menggunakan ponsel, sebaiknya sering mengedipkan agar melembapkan mata selama bekerja. Gunakan cara 20-20-20, yakni mengalihkan pandangan dari layar ponsel setiap 20 menit untuk menatap objek yang berjarak jauh sekitar 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik, waktu yang dibutuhkan untuk otot mata akhirnya relaksasi.

Pencahayaan cukup terang

Sebaiknya, gunakan ponsel di lingkungan dengan pencahayaan cukup terang, posisi duduk yang tegak atau bersandar namun tidak sembari tiduran. Jika perlu, gunakan screen filter untuk mengurangi kilatan cahaya dari layar.

Maksimalkan fitur mengurangi paparan blue light

Para produsen smartphone saat ini sebenarnya juga memiliki kepedulian dalam mengurangi paparan blue light yang berbahaya bagi mata pengguna. Oppo adalah salah satu produsen ponsel yang telah memiliki perangkat tersertifikasi dan aman untuk mata.

Oppo A54 yang baru saja diluncurkan pada akhir bulan Maret 2021 lalu menjawab kebutuhan konsumen terhadap perangkat dengan layar yang relatif aman untuk mata. Layar Oppo A54 yang dilengkapi fitur Eye Comfort dapat mengurangi cahaya biru guna mencegah ketegangan pada mata. Fitur ini dapat diatur agar senantiasa menyala atau Always On dan secara terjadwal. Begitu pula dengan temperatur cahaya layar dapat disetel mulai dari Cool hingga Warm.

Baca Juga:Jika Earphone TWS Tidak Menyala, Ini Tipsnya

Sementara fitur Sunlight Screen akan menyesuaikan pengaturan kecerahan layar di perangkat Oppo A54. Fitur ini akan meningkatkan kecerahan layar hingga 14,5% saat berada di bawah sinar matahari sehingga tampilan teks dan aplikasi tetap terlihat dengan jelas. Sebaliknya, fitur Moonlight Screen akan mengurangi pancaran cahaya hingga 2 nits saat berada di lingkungan gelap agar tidak menyilaukan mata.

Tak hanya tiga fitur di atas, Oppo A54 juga memberikan fitur berbasis kecerdasan buatan yakni AI Smart Backlight. Fitur ini akan mempelajari kebiasaan pengguna saat menyesuaikan lampu latar dan merekam tingkat kecerahan sehingga di lain waktu dapat mengatur secata otomatis.

Artikel Terbaru