Beranda Insight Studi: Cahaya Biru dari Smartphone Tidak Begitu Pengaruhi Kualitas Tidur

Studi: Cahaya Biru dari Smartphone Tidak Begitu Pengaruhi Kualitas Tidur

-

Jalarta, Selular.ID – Smartphone masa kini sudah dilengkapi dengan fitur blue light filters. Pada dasarnya, filter ini berguna untuk mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dari layar ponsel. Sebab, pancaran cahaya biru ini juga bisa menyebabkan beberapa masalah, salah satunya adalah mengganggu pola tidur.

Namun, studi baru yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Brigham Young and the Cincinnati Children’s Hospital Medical Center menemukan bahwa hal penggunaan blue light filter tampaknya tidak terlalu memberiken efek pada pola tidur. 

Studi tersebut melibatkan 167 subjek anak muda, menemukan bahwa cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat seluler tidak memainkan peran kunci dalam mengganggu pola tidur.

Mereka menemukan bahwa meskipun tidak menggunakan telepon sebelum tidur memang meningkatkan kualitas tidur, tidak cukup untuk menyimpulkan bahwa cahaya biru buruk bagi kita. 

Sebaliknya, para peneliti menyarankan bahwa mungkin keterlibatan psikologis dari penggunaan smartphone sebelum tidur yang memainkan peran lebih besar dalam mempengaruhi kualitas tidur.

Menurut Chad Jensen, salah satu peneliti yang mengerjakan studi tersebut, “Meskipun ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa cahaya biru meningkatkan kewaspadaan dan membuat lebih sulit untuk tidur, penting untuk memikirkan bagian mana dari rangsangan itu yang ringan. Termasuk stimulasi kognitif dan psikologis lainnya. “

 

Artikel Terbaru