Beranda Tips Tiga Perangkat Pendamping Olahraga Ringan di Sekitar Rumah

Tiga Perangkat Pendamping Olahraga Ringan di Sekitar Rumah

-

Jakarta, Selular.ID – Menjaga daya tahan tubuh di saat pandemi harus menjadi perhatian utama semua orang di setiap waktu. Ada banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari olah tubuh ringan sampai berat.

Selain sehat, olahraga ringan di sekitar rumah juga bisa mengusir rasa jenuh selama karantina. Beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan di sekitar rumah, seperti berjalan kaki atau berlari sehingga tubuh tetap aktif.

Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dapat membawa manfaat seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga berat badan, dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe-2, serta beberapa jenis kanker. Bahkan aktivitas fisik juga membantu meningkatkan kesehatan mental, menurunkan risiko depresi, penurunan fungsi kognitif, dan mencegah terjadinya demensia alias penurunan daya ingat.

Untuk menemani kalian berolahraga, ada sejumlah perangkat teknologi yang bisa membantu kalian dalam beraktivitas. Berikut tiga olahraga dan tips sederhana yang bisa kalian lakukan untuk menemani olahraga keliling rumah agar semakin bersemangat.

1. Jogging keliling kompleks
Tidak perlu turun ke jalan dan lari berkilo-kilometer untuk melakukan olahraga yang satu ini. Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja – termasuk di kompleks perumahan kalian. Melakukannya pun tidak perlu lama-lama. Cukup 20-30 menit setiap pagi dan rutin dilakukan, maka tubuh akan merasa lebih segar daripada sebelumnya.

Oh iya, untuk terus mencegah diri terinfeksi virus Corona, tetap gunakan masker ya. Menggunakan masker saat olahraga direkomendasikan untuk saat-saat ini, asalkan olahraganya tidak memiliki intensitas yang tinggi. Saat jogging selama 20-30 menit, kalian tetap bisa menggunakan masker. Setelah jogging selesai, pastikan kalian mengganti seluruh pakaian olahraga dan mandi sampai bersih ya.

2. Naik Turun Tangga
Jika kalian merasa tidak ingin keluar rumah dan tetap ingin olahraga dengan intensitas seperti jogging, naik-turun tangga adalah alternatif olahraga. Sama dengan jogging, naik-turun tangga bisa meningkatkan detak jantung, lho. Olahraga yang satu ini akan memperbesar masa otot tubuh bagian bawah, ditambah stamina tentu akan naik. Dengan melakukan olahraga murah nan ringan ini kalian tidak akan mudah lelah mesti sudah beraktivitas seharian penuh.

3. Main Skipping
Tidak jauh berbeda dengan naik-turun tangga, buat kalian yang ingin berolahraga di rumah saja sebelum mulai aktivitas rutin, main tali skipping bisa jadi pilihan. Skipping dinilai cocok untuk membantu memelihara kesehatan jantung, dan juga bisa bantu menurunkan berat badan, lho.

Tips terakhir agar kalian semakin bersemangat saat melakukan olahraga adalah memutar musik. Mendengarkan musik sambil berolahraga dapat menjadi pilihan terbaik dan memiliki sejumlah faedah.

Mengutip dari Huffington Post, mendengarkan musik selama berolahraga akan meningkatkan kemampuan atletik hingga 15 persen. Selain itu, pikiran jadi lebih fokus dan aktivitas olahraga yang kamu lakukan terasa lebih mengasyikkan. Bahkan, musik bisa membuat olahraga berat terasa ringan sehingga perasaan kamu jadi lebih enjoy.

Untuk pemutar musik favoritmu selama berolahraga, kalian bisa memanfaatkan smartphone yang disematkan di aksesori Armband atau tas pinggang. Perangkat Oppo Reno4 bisa menjadi pilihan untuk memutar musik dengan mudah, selain memiliki keunggulan kamera untuk selfie saat berolahraga.

Reno4 merupakan perangkat paling tipis diantara seri Reno sebelumnya, sehingga sangat nyaman, enteng, dan ergonomis saat diajak berolahraga. Apalagi pilihan warna Galactic Blue dan Space Black yang tersedia cukup menarik dan bisa cocok dipadankan dengan outfit olahraga kalian.

Menggunakan earbuds nirkabel menjadi perangkat ideal untuk mendengarkan musik. Kalian bisa memanfaatkan Oppo Enco series seperti Enco W51. Kemudian kalian juga bisa menggunakan Oppo Watch untuk menghitung jumlah langkah yang telah kalian tempuh atau jumlah kalori yang telah kalian bakar.

Buat kalian yang menginginkan Oppo Reno4 secara gratis, kalian bisa memperolehnya dengan berolahraga lho. Caranya, ikut kompetisi Reno4 Virtual Run yang sudah dibuka mulai 1 -11 Oktober 2020. Lomba lari virtual ini akan berlangsung pada 12-31 Oktober 2020 dengan jarak tempuh 50K.

Menariknya, lomba lari mandiri ini bebas biaya pendaftaran dan menyediakan hadiah melimpah mulai dari perangkat Reno4 series, Oppo Watch series dan Enco W51.

Tertarik, yuk daftar di https://oppomobile.id/reno4/virtualrun dan pantau terus sosial media @OPPOIndonesia

EDITOR'S CHOICE 2020

Selular Editor’s Choice 2020: Best Camera Smartphone

Jakarta, Selular.ID – Kebutuhan untuk mendapat fotografi terbaik dari sebuah smartphone semakin diminati. Tak...

Selular Editor’s Choice 2020: Best Smartphone di Harga Rp4-6...

Jakarta, Selular.ID – Sepanjang 2020, cukup banyak vendor yang merilis smartphone kelas menengah, misalnya...

Selular Editor’s Choice 2020: Most Valuable Smartphone

Jakarta, Selular.ID - Pangsa pasar segmen kelas menengah di Indonesia masih cukup menarik bagi...

Selular Editor’s Choice 2020: Best Notebook

Jakarta, Selular.ID – Kebutuhan memiliki notebook terbaik tahun 2020 merupakan hal yang sangat wajib...

Selular Editor’s Choice 2020: Best Smartphone for Education

Jakarta, Selular.ID – Tahun 2020 merupakan tahun yang berat bagi semua kalangan masyarakat termasuk...

Selular Editor’s Choice 2020: Best Smartwatch

Jakarta, Selular.ID – Di tengah pandemi Covid-19 seperti saat ini, kesehatan menjadi focus utama...

Artikel Terbaru

Kategori Terkait