JAKARTA, SELULAR.ID – Di era digitalisasi, banyak anak sudah mengenal gadget sejak dini.
Anak-anak ini bahkan sering kecanduan untuk menatap gadget mereka secara lama yang membuat kesehatan mata mereka jadi terganggu.
Dalam masa pertumbuhan anak, penting bagi para orang tua untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata anak.
Dimulai dari hal yang sederhana, Anda dapat membantu anak Anda memiliki mata yang sehat dan bebas gangguan.
TONTON JUGA:
Menanamkan kebiasaan sehat sejak usia muda dapat membantu memastikan anak Anda menerapkan kebiasaan ini hingga dewasa.
Kemudian, apa saja cara menjaga kesehatan mata anak?
Baca juga: Peran Orang Tua Kasih Gadget Ke Anak Agar Tidak Menjadi Autism
Berikut tujuh cara menjaga kesehatan mata anak dari dokter mata anak KMN EyeCare, Dr. Maria Magdalena Purba, SpM.
1. Makan Sehat Setiap Hari
We are what we eat, pernahkah Anda mendengar istilah tersebut?
Anda adalah apa yang Anda makan, jadi mengapa tidak makan makanan yang sehat dan seimbang untuk kesehatan mata dan tubuh?
Mulailah pada anak Anda sejak kecil dengan asupan makanan sehat dan bergizi seimbang, dorong mereka untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi seiring bertambahnya usia.
Biasakan anak Anda banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar, biji-bijian dan susu. Pilih daging tanpa lemak, unggas, dan ikan.
Sertakan kacang-kacangan dan telur. Anda dapat mencoba cara menjaga kesehatan mata anak dengan mengisi lemari es dan dapur Anda dengan pilihan sehat.
2. Menggunakan Alat Pelindung Mata
Tidak hanya perlu perhatikan lelahnya mata karena paparan sinar dari gadget, karena cedera mata pada anak dapat terjadi dari banyak hal.
Antara lain disebabkan cedera dari benda asing, paparan bahan kimia, trauma karena benda tajam ataupun trauma tumpul.
Menyimpan mainan di tempat yang aman untuk anak Anda dapat menghindari cedera mata.
Pilih kacamata yang sesuai untuk olahraga seperti berenang, bersepeda, dan kacamata hitam jika bepergian ke tempat yang terik.
Selalu kenakan pula kacamata pelindung pada anak Anda saat berada di sekitar bahan kimia, atau saat melakukan eksperimen sains.
3. Cukupi Kebutuhan Air Anak
Cara merawat kesehatan mata anak Anda selanjutnya adalah dengan menjaga asupan air setiap harinya.
Bayi membutuhkan 0,7 hingga 0,8 liter cairan per hari dari ASI atau susu formula, sementara anak-anak membutuhkan antara 4 cangkir (untuk usia 1 tahun) dan 6 hingga 8 cangkir per hari (untuk remaja).
Air putih adalah pilihan cairan yang terbaik.
Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk masalah penglihatan, seperti mata kering dan gatal.
Ajari anak Anda untuk memulai hari dengan segelas air dan selalu bawa botol air isi ulang saat Anda bepergian.
Baca juga: Guru Jadi Profesi yang Paling Banyak Gunakan Pinjol
