Selular.ID – Pengguna Strava di Indonesia semakin menyesuaikan aktivitas olahraga dengan rutinitas sehari-hari.
Data terbaru Strava menunjukkan lebih dari sepertiga aktivitas yang direkam pengguna di Indonesia berlangsung selama 30 menit atau kurang, sementara aktivitas jalan kaki dan latihan beban banyak dilakukan sebelum maupun setelah jam kerja.
Temuan tersebut menggambarkan pola aktivitas fisik yang lebih fleksibel.
Pengguna tidak selalu menyediakan waktu khusus dalam durasi panjang untuk berolahraga, tetapi memasukkan aktivitas seperti berjalan kaki, berlari, dan latihan beban ke sela rutinitas harian.
Strava merupakan aplikasi untuk merekam dan memantau aktivitas olahraga.
Platform ini memiliki lebih dari 200 juta pengguna di lebih dari 185 negara, dengan aktivitas individu maupun kelompok yang menjadi bagian dari ekosistemnya.
Aktivitas Singkat Tetap Menjadi Bagian Rutinitas
Keterbatasan waktu menjadi salah satu faktor yang memengaruhi pola olahraga pengguna Strava di Indonesia.
Berdasarkan data terbaru yang dibagikan Strava, lebih dari sepertiga aktivitas yang direkam pengguna Indonesia memiliki durasi maksimal 30 menit.
Aktivitas tersebut mencakup berbagai bentuk olahraga, mulai dari berjalan kaki, berlari, hingga latihan beban.
Durasi yang lebih singkat memungkinkan aktivitas fisik ditempatkan di antara agenda lain tanpa harus menyediakan waktu khusus dalam jumlah panjang.
Data tersebut juga memperlihatkan perubahan cara pengguna memasukkan olahraga ke dalam keseharian.
Aktivitas fisik tidak selalu dilakukan dalam sesi panjang, tetapi dapat menjadi bagian dari rutinitas yang lebih mudah disesuaikan dengan jadwal.
Bagi pengguna yang memiliki waktu terbatas, pola ini membuat berjalan kaki atau melakukan latihan singkat tetap menjadi bagian dari aktivitas harian.
Dalam konteks pencatatan melalui aplikasi, setiap aktivitas juga dapat menjadi rekam jejak yang membantu pengguna melihat kebiasaan dan perkembangan aktivitas fisiknya dari waktu ke waktu.
Jam Kerja Memengaruhi Waktu Aktivitas
Pola aktivitas pengguna Strava di Indonesia juga berkaitan dengan waktu kerja. Data Strava menunjukkan aktivitas jalan kaki pada hari kerja paling sering tercatat sebelum dan setelah jam kerja.
Pola serupa terlihat pada latihan beban. Aktivitas tersebut juga mencapai puncaknya pada periode sebelum dan sesudah jam kerja, menunjukkan bahwa sebagian pengguna menempatkan aktivitas fisik pada awal atau akhir hari.
Jadwal tersebut menciptakan dua periode yang cukup umum untuk berolahraga. Sebagian pengguna memanfaatkan waktu sebelum memulai pekerjaan untuk berjalan atau berlatih, sementara lainnya memilih bergerak setelah menyelesaikan aktivitas kerja.
Temuan ini menunjukkan bagaimana aktivitas fisik dapat mengikuti pola keseharian pengguna. Jalan pagi, berjalan menuju atau dari suatu tempat, maupun latihan setelah pulang kerja menjadi bagian dari cara pengguna menyediakan waktu untuk tetap aktif.
Strava merekam berbagai aktivitas tersebut melalui platform digitalnya. Data yang terkumpul kemudian dapat memberikan gambaran mengenai pola aktivitas komunitas pengguna, termasuk waktu dan bentuk olahraga yang dilakukan.
Olahraga Juga Menjadi Aktivitas Sosial
Selain durasi dan waktu olahraga, Strava melihat aspek sosial sebagai bagian penting dari aktivitas fisik. Secara global, lebih dari 185 juta jam aktivitas berkelompok telah tercatat dari hampir 965 juta jam aktivitas di Strava sepanjang tahun ini.
Artinya, hampir satu dari setiap lima jam aktivitas yang tercatat dilakukan bersama orang lain. Aktivitas kelompok mencakup olahraga yang dilakukan bersama komunitas, teman, maupun pengguna lain.
Kegiatan bersama juga memiliki karakteristik berbeda dibandingkan aktivitas individu. Menurut data Strava, aktivitas kelompok memiliki waktu jeda rata-rata 33 menit, sekitar tiga kali lebih lama dibandingkan aktivitas individu yang memiliki jeda rata-rata 11 menit.
Perbedaan tersebut memberikan gambaran mengenai interaksi yang muncul di luar aktivitas olahraga itu sendiri. Waktu jeda dapat dimanfaatkan untuk berbincang, minum kopi, atau menghabiskan waktu bersama anggota kelompok.
Strava melihat aspek sosial tersebut sebagai bagian dari pengalaman komunitasnya. Olahraga tidak hanya menjadi aktivitas untuk mencapai target fisik, tetapi juga menjadi ruang bagi pengguna untuk bertemu dan mempertahankan hubungan sosial.
Komunitas Membantu Menjaga Motivasi
Aktivitas kelompok juga berkaitan dengan keberadaan komunitas dalam ekosistem Strava. Ketika aktivitas dilakukan bersama, pengguna memiliki kesempatan untuk bertemu dengan orang lain yang memiliki minat serupa terhadap olahraga.
Bagi komunitas global Strava, olahraga bersama menjadi salah satu cara untuk tetap terhubung dan menjaga motivasi. Aktivitas fisik menjadi titik temu, sementara interaksi antarpengguna membentuk pengalaman sosial di luar sesi latihan.
Pola tersebut terlihat sejalan dengan perubahan cara masyarakat mengatur aktivitas sehari-hari. Ketika waktu untuk olahraga terbatas, sesi yang lebih singkat dapat ditempatkan di antara pekerjaan dan agenda lainnya. Ketika dilakukan bersama, aktivitas tersebut sekaligus menyediakan ruang untuk bersosialisasi.
Strava juga menempatkan pencatatan aktivitas sebagai bagian dari pengalaman pengguna. Platform ini memungkinkan aktivitas olahraga didokumentasikan sehingga pengguna dapat memantau kebiasaan dan aktivitas mereka.
Data yang dibagikan Strava tidak hanya memperlihatkan berapa banyak aktivitas yang dilakukan, tetapi juga kapan dan bagaimana aktivitas tersebut berlangsung. Untuk pengguna di Indonesia, pola aktivitas sebelum dan sesudah jam kerja serta dominasi sesi berdurasi singkat menjadi bagian dari gambaran tersebut.
Pola Olahraga Semakin Fleksibel
Temuan Strava memperlihatkan tiga pola utama dalam aktivitas pengguna Indonesia. Pertama, lebih dari sepertiga aktivitas berlangsung selama 30 menit atau kurang. Kedua, aktivitas berjalan kaki dan latihan beban banyak dilakukan di sekitar waktu sebelum dan sesudah jam kerja. Ketiga, aktivitas olahraga juga memiliki dimensi sosial melalui kegiatan yang dilakukan secara berkelompok.
Ketiga pola tersebut menunjukkan cara pengguna memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas yang sudah berjalan. Olahraga tidak selalu ditempatkan sebagai agenda terpisah dengan durasi panjang, tetapi dapat dilakukan dalam waktu yang tersedia sepanjang hari.
Pada skala global, data aktivitas kelompok Strava juga menunjukkan besarnya peran komunitas. Dari hampir 965 juta jam aktivitas yang tercatat sepanjang tahun ini, lebih dari 185 juta jam dilakukan dalam kelompok.
Bagi Strava, data tersebut menjadi gambaran mengenai bagaimana komunitas pengguna menjalani aktivitas fisik. Di Indonesia, kecenderungan melakukan aktivitas singkat dan memanfaatkan waktu sebelum atau setelah bekerja menunjukkan bahwa rutinitas olahraga dapat berjalan berdampingan dengan kesibukan harian.
Aktivitas bersama kemudian menambahkan dimensi lain melalui kesempatan untuk berinteraksi. Kombinasi antara durasi yang lebih fleksibel, pemilihan waktu yang menyesuaikan jadwal, serta aktivitas kelompok menjadi bagian dari pola pengguna Strava dalam mempertahankan aktivitas fisik.
Baca Juga:
