Selular.id – TikTok secara resmi meluncurkan serangkaian fitur kesehatan mental terbaru untuk pengguna di Indonesia.
Fitur-fitur ini dirancang khusus untuk membantu pengguna mengelola emosi dan menjaga keseimbangan mental di tengah maraknya konten digital yang berpotensi memicu kecemasan.
Peluncuran ini menjadi respons platform terhadap meningkatnya kekhawatiran mengenai dampak negatif media sosial terhadap kesehatan mental pengguna.
Platform video pendek tersebut menyadari bahwa penggunaan TikTok yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah psikologis.
Pengguna seringkali mengalami perasaan cemas, iri, hingga merasa kurang berharga setelah terpapar konten-konten tertentu di feed mereka.
Kondisi ini mendorong TikTok untuk mengembangkan solusi yang lebih komprehensif dalam menjaga kesejahteraan mental penggunanya.
Fitur-fitur baru ini tidak hanya tersedia untuk pengguna dewasa, tetapi juga memiliki mekanisme khusus untuk melindungi pengguna di bawah usia 18 tahun.
TikTok menerapkan pendekatan berbeda berdasarkan kelompok usia, dengan sistem yang lebih ketat untuk pengguna remaja.
Hal ini sejalan dengan kebijakan platform yang sebelumnya telah membatasi durasi penggunaan untuk pengguna di bawah 18 tahun.
Fitur Meditasi dengan Pembatasan Waktu
Fitur meditasi menjadi salah satu inovasi terbaru TikTok dalam mendukung kesehatan mental pengguna.
Fitur ini memberikan waktu tenang bagi pengguna yang terlalu lama menghabiskan waktu di platform.
Untuk pengguna di bawah 18 tahun, fitur meditasi akan aktif otomatis ketika aplikasi masih digunakan setelah pukul 22.00.
Mekanisme kerjanya cukup unik – halaman For You Page (FYP) akan digantikan oleh tampilan meditasi yang membantu tubuh dan pikiran lebih rileks sebelum tidur.
Jika pengguna tetap melanjutkan scrolling setelah pengingat pertama, notifikasi penuh layar akan muncul dan sulit untuk diabaikan.
Sistem ini memaksa pengguna untuk berhenti sejenak dan mengambil waktu tenang sebelum tidur.
Pengguna dewasa tetap dapat menikmati manfaat fitur ini dengan mengaktifkan opsi “Waktu Tenang” melalui pengaturan durasi layar.
Fitur meditasi ini berisi panduan teknik pernapasan dasar seperti menarik napas dalam, menahan napas beberapa detik, lalu menghembuskannya secara perlahan.
Teknik ini terbukti efektif menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Affirmation Journal untuk Pola Pikir Positif
TikTok juga menghadirkan Affirmation Journal sebagai respons terhadap tingginya tingkat stres yang dialami pengguna.
Fitur ini berisi lebih dari 120 kartu afirmasi positif yang dirancang untuk membantu pengguna membangun pola pikir lebih sehat dan penuh kedamaian.
Kehadiran afirmasi positif di tengah hiruk-pikuk konten media sosial dapat menciptakan perasaan tenang dan menjaga pikiran tetap positif.
Platform menyadari bahwa lingkungan digital sering dipenuhi konten negatif yang memicu perbandingan sosial.
Affirmation Journal memungkinkan pengguna menuliskan perasaan, pengalaman, atau refleksi harian mereka layaknya buku harian digital.
Selain mendapatkan afirmasi positif, pengguna dapat mengekspresikan diri secara bebas tanpa takut dihakimi.
Baca Juga:
Soothing Sound dan Misi Kesehatan Mental
Fitur Soothing Sound hadir dengan koleksi suara yang menenangkan seperti suara hujan, ombak, hingga white noise.
Berdasarkan data internal TikTok, banyak pengguna memanfaatkan musik atau audio tertentu untuk membantu tidur lebih mudah.
Fitur ini dapat dimanfaatkan untuk menenangkan pikiran setelah terpapar konten yang berpotensi negatif.
Pengguna dapat memilih jenis suara serta durasi pemutaran sesuai kebutuhan pribadi. Fitur ini menciptakan suasana damai di tengah kebisingan konten digital yang serba cepat.
TikTok juga menghadirkan “Misi Kesehatan Mental” dengan tantangan positif seperti misi jam tidur, dimana pengguna ditantang untuk bisa tidur dengan jam ideal selama 8 minggu berturut-turut.
Untuk memotivasi pengguna, TikTok memberikan badge atau lencana yang bisa dipasang di akun bagi yang berhasil menyelesaikan misi.
Pengguna juga dapat menumbuhkan pohon virtual sebagai simbol kemajuan mereka.
Sistem reward ini dirancang untuk mendisiplinkan pengguna dalam membangun kebiasaan digital yang lebih sehat, mirip dengan fitur kesehatan di perangkat wearable lainnya.
Screen Time yang Lebih Personal
TikTok juga menyempurnakan tampilan “Screen Time” menjadi lebih personal dan informatif.
Pengguna kini dapat memantau total waktu penggunaan harian, mingguan, hingga bulanan dengan visual yang ringkas dan mudah dipahami.
Platform akan memberikan pengingat otomatis jika pengguna sudah melebihi batas penggunaan ideal.
Fitur Weekly Screen Time memungkinkan pengguna mendapatkan badge jika konsisten menjaga durasi penggunaan dalam batas sehat.
Pendekatan ini menjadikan TikTok tidak hanya sebagai tempat hiburan, tetapi juga pengingat untuk menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan mental.
Inisiatif ini sejalan dengan tren platform media sosial lainnya yang mulai memperhatikan dampak penggunaan berlebihan.
Kehadiran berbagai fitur kesehatan mental ini menunjukkan komitmen TikTok terhadap digital well-being penggunanya.
Platform terus berinovasi menciptakan lingkungan digital yang lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.
Pengguna diharapkan dapat memanfaatkan fitur-fitur ini untuk menciptakan pengalaman bermedia sosial yang lebih seimbang dan bermanfaat.
