Lacak asupan makanan Anda
Meskipun ini bukan ilmu pasti, aplikasi Fitbit juga memungkinkan Anda mencatat makanan dan minuman, memungkinkan Anda menghitung asupan kalori.
Bagian Makanan pada tab Today aplikasi Fitbit mengemas grafik bagus yang menyandingkan pembakaran kalori Anda dengan asupan kalori Anda.
Ini juga menunjukkan pemecahan karbohidrat, protein, dan lemak dari makanan Anda.
Cara mencatat makanan di aplikasi Fitbit
Buka halaman Log Makanan dengan mengetuk ikon + di samping bagian Makanan pada tab Hari Ini.
Di sini, Anda dapat menambahkan bahan makanan baru dari daftar item yang sering.
Tentu saja, jika ini pertama kalinya Anda menggunakan fitur log makanan, Anda harus menambahkan bahan makanan dengan menggunakan pemindai kode batang atau memasukkan detail secara manual.
Anda juga dapat dengan cepat mencatat kalori dengan mengetuk ikon 123 di kanan atas layar.
Ini sedikit PR, tetapi mencatat kalori akan memberi Anda titik awal yang bagus untuk membandingkan kebutuhan kalori Anda dan asupan kalori Anda yang sebenarnya.
Baca Juga: Empat Smartband Terbaik Dibawah Rp 1 Jutaan, Pilih Mana?
Tetapkan, sesuaikan, dan tinjau tujuan Anda
Tujuan sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Fitbit memungkinkan pengguna menetapkan target pribadi untuk berat badan, langkah, jarak tempuh, kalori yang terbakar, dan Menit Zona Aktif — waktu yang dihabiskan dengan detak jantung yang lebih tinggi.
Meskipun aplikasi Fitbit akan menetapkan target secara otomatis, kami menyarankan Anda mengubah ini setelah menggunakan Fitbit Anda selama seminggu.
Anda mungkin tidak berjalan 15.000 langkah sehari, jadi menurunkan angka itu ke sesuatu yang lebih masuk akal dan dapat dicapai adalah targetnya.
Edit Sasaran Aktivitas Harian
Anda dapat mengedit target Aktivitas Harian dengan mengetuk ikon Langkah di tab Hari Ini di aplikasi Fitbit, lalu mengetuk ikon roda gigi di kanan atas layar.
Di sini, Anda dapat menyesuaikan target harian untuk:
Langkah
Jarak
Kalori
Menit Zona Aktif
Tangga
Sasaran Aktivitas Setiap Jam
Menit Zona Aktif Mingguan
Baca Juga: 5 Fitur Smartwatch Terjangkau yang Patut Dimiliki
Edit Target Berat Badan
Untuk menyesuaikan target berat badan, ketuk bagian Berat Badan pada tab Hari Ini di aplikasi Fitbit, lalu ketuk ikon roda gigi di kanan atas layar.
Anda dapat menyesuaikan sasaran tertentu, termasuk:
Tujuan Anda (Menurunkan atau Menaikkan Berat Badan)
Berat Tujuan
Mulai tanggal
Mulai Berat
% lemak tubuh
Halaman berikutnya
Gunakan latihan dan tantangan yang tersedia di aplikasi Fitbit terpadu
