Cara Gunakan Smartband untuk Menurunkan Berat Badan

smartband berat badan

Selular.ID – Mulailah dengan tujuan yang realistis, pantau kalori Anda, dan aktif berinteraksi dengan jam tangan cerdas Anda.

Smartband adalah pendamping yang sempurna untuk manajemen berat badan.

Tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang ingin menambah bobot, tetapi juga bagus untuk mereka yang menurunkan berat badan.

Jika Anda membeli jam tangan pelacak kebugaran khusus untuk menurunkan berat badan, dan tidak tahu harus mulai dari mana, jangan khawatir.

Di bawah ini, kami merinci beberapa tip dan trik yang akan membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan.

Haruskah Anda membeli Fitbit untuk menurunkan berat badan?

Pelacak kebugaran apa pun sangat bagus untuk menambahkan konteks ke perjalanan penurunan berat badan, tetapi kami menyukai betapa mudahnya perangkat Fitbit digunakan.

Aplikasi Fitbit ditata dengan cerdas dan memungkinkan pengguna untuk memantau pembakaran kalori, asupan kalori, menetapkan target berat badan, dan banyak lagi.

Jika Anda bertanya-tanya pelacak Fitbit mana yang harus dibeli untuk menurunkan berat badan, sebenarnya tidak ada jawaban yang benar.

Ambil Fitbit Sense jika Anda ingin memantau kesehatan jantung dan angka stres Anda, atau beli Inspire 2 atau Charge 4 jika Anda mencari sepasang pelacak yang terjangkau.

Baca Juga: Kurang dari Rp1 Juta, Smartwatch Advan StartGo R1 Pro dengan Baterai Tahan Lama Resmi Dijual

Tips menurunkan berat badan menggunakan Fitbit

Pantau pembakaran kalori harian Anda

Sangat penting untuk memantau pembakaran kalori jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Semakin banyak Anda bergerak, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar di siang hari.

Pada perangkat Fitbit, skor ini dilacak secara otomatis dan ditampilkan di jam tangan pintar dan pelacak Anda, dan di dalam aplikasi itu sendiri.

Cukup buka aplikasi Fitbit di ponsel Anda dan ketuk ikon kalori (api) di header tab Today.

Bagian ini memberikan gambaran tentang pembakaran kalori Anda sejauh satu tahun.

Anda harus berjuang untuk gaya hidup defisit kalori untuk menurunkan berat badan.

Defisit kalori terjadi ketika Anda menggunakan lebih banyak energi daripada yang Anda ganti melalui makanan dan minuman.

Hal ini memungkinkan tubuh untuk menggunakan cadangan energinya.

Ada dua cara untuk mencapai ini.

Anda dapat meningkatkan kebutuhan kalori tubuh Anda dengan berolahraga secara teratur atau memastikan Anda tetap lebih memperhatikan makanan yang Anda konsumsi.

Perangkat Fitbit memungkinkan Anda melacak dan mengelola keduanya.

Baca Juga: Fitbit Charge 4 Tambah Fungsionalitas Anyar Di Fitur Kesehatan

Berolahraga lebih banyak

Perangkat Fitbit meminta pengguna untuk aktif dalam beberapa cara yang halus dan terbuka.

Pertama, sebagian besar pelacak memiliki sasaran Aktivitas Per Jam, yang mendorong pengguna untuk mengambil setidaknya 250 langkah per jam untuk jumlah jam tertentu sepanjang hari.

Anda dapat menemukan statistik ini dengan membuka aplikasi Fitbit di ponsel Anda dan mengetuk bagian Hourly Activity (pria merah marun dengan lingkaran rusak) pada tab Today.

Kedua, Fitbit juga memantau lebih dari 20 aktivitas, jadi Anda terlindungi jika Anda menyukai golf atau yoga.

Ini membuat berolahraga sedikit lebih menyenangkan bagi mereka yang tidak selalu memiliki kepercayaan diri atau waktu untuk pergi ke gym.

Anda dapat memulai latihan baru langsung dari jam tangan pintar atau pelacak Fitbit Anda dan melihat hasilnya di bagian Latihan di aplikasi Anda.

Anda dapat menemukan detail yang lebih spesifik tentang cara memulai latihan untuk pelacak Anda di bawah ini.

Halaman berikutnya

Lacak asupan makanan Anda